na czczo

przed treningowy, trening na czczo+cardio, po treningowy, kolacja.

"Na kolacje owoce - mango, jablko, winogrona i pewnie troche potrawki, bo cos dużo sie ugotowalo." Zmierz sobie czasami cukier na czczo po takiej kolacji. Zdrowej osobie nie zaszkodzi, ale jak tli się jakiś problem to cukier w kosmos pójdzie...

a na czczo czy po I posiłku?

biegam codziennie rano na czczo 3km ~30min przed bieganiem idą spalacz, witaminy, kreatyna ~5min przed bieganiem idzie BCAA ~10g jakieś 30-40 minut po bieganiu w pracy jem śniadanie placek z jajek +płatki owsiane chcę dorzucić po bieganiu 15g białka z prochu i teraz pytanie lepiej wypić je bezpośrednio po bieganiu czy mogę wrzucić je do placka

a w dnt ba można razem z cp na czczo?

Na czczo, napisałem wcześniej przecież %-) Ok dzięki, a jak dawkować, przed treningiem 1g/kgmsc? czy może podczas treningu itp ?

na czczo walnij z 10-15g czystych bcaa(20min przed tr) po treningu węgle + biało Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-12 22:31:57

jak najlepiej brac spalacz który ma w skladzie johe biorac pod uwage ze nie robie cardio/treningu na czczo ? i i czy warto brac go w dnt?

tse , thermo stim , dyma burn , scorch i aktualnie vpx metldown werjsa usa który ma troche johimbiny do tej pory jadlem po sniadanu z weglami bo nie wiedzialem ze tak nie mozna i teraz chce brac przed treningem po posilku bez wegli lub jezeli bede robil same cardio to na czczo. ok? Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2013-08-11 14:28:54

Krótkie pytanie o dawkowanie jabłczanu kreatyny: DT 5gr po treningu DNT 5gr w oknie jedzenia(IF) Będzie ok??Czy lepiej na czczo w DNT??

około 60-90 min po posiłku Bryxon nie masz nie bierzesz, ale na czczo unikaj ich w takim wypadku chyba że solidną kolację zjesz około 22.

Źle przeczytałeś. Osoby ćwiczące biorą codziennie na czczo 20g. Rozpuszczasz w wodzie, czekasz przynajmniej 5 minut i pijesz.

[...] Trenuje boks w poniedzialki srody i piatki, silka wtorek i sobota chcialem sie dowiedziec czy bedzie dobre dawkowanie. Wtorek, Sobota - 5 kaps SFD Pure creatine rano na czczo, 5 po silowni W dni boksu 5 kaps kreatyny z rana, i nie wiem czy dorzucic takze po treningu , i do tego Hi-Tec Nutrition - BCAA przed treningiem pol godziny, i takze [...]

[...] 2x w tyg crossfit i 3x w tyg mma , zamierzam wejsc w stała suplementacje kreatyna do tego bcaa , beta alanina i bialka dla uzupelnienia , planuje dawkowac to tak: rano na czczo ok.3 g kreatyny mono , przed treningiem 4g BA i bcaa , po tren bcaa i przed spaniem bialko , w dni nietreningowe kreta rano , po sniadaniu 2g BA i po poludniu po [...]

dzienna dawka to 5 g, wiec w treningowe tylko po treningu. A w nt brac na czczo?

a czemu na czczo akurat a nie po posiłku np?

po posilku moze byc nawet korzystniej jezeli jest tam porcja wegli ale imo nie ma co sobie tym glowy zawracac bo roznica nie bedzie jakos specjalnie odczuwalna do tego np.na czczo u niektórych moga wyst. problemy gastryczne

kofeina, jak bierzesz jakis spalacz to daj jedną dawkę na czczo. A najlepiej kawe czarną sobie walnij z rana i bedzie git. Tylko może nie śpisz zbyt dobrze i głęboko to można wrzucic magnez przed snem Zmieniony przez - rav w dniu 2013-09-20 08:18:27

1.Czy dobrze przyjmuje wspólnie BCAA, Kreatyne, Białko, Carbo, ? W DT. rano na czczo KREATYNA, 30 min przed treningiem PRZEDTRENINGÓWA, po treningu od razu KREATYNA+CARBO, 30 min po treningu BIAŁKO. Gdzie wsadzić BCAA?? DNT. KREATYNA i BIAŁKO w ciągu dni, BCAA 30 min przed interwałami, CARBO po interwałach 2.czy polecacie może ćwiczenia [...]

jak dawkować dyma burn extreme ? myślałem o sposobie : dwie na czczo przed aero i dwie przed obiadem. btw, mam tą wersje z tabletkami biało czerwonymi , to ta starsza mocniejsza wersja ?